Workout Challenges

Hello Errbody! So I always try to do these workout challenge things and attempt to get into shape. Sometimes I do an ok job. But this time I have a blog, so maybe that will give me motivation to actually complete these. I'm going to start arms and squats today and crunches tomorrow. I'll start the 9 week 5k challenge on friday because it's going to be too cold until then. So I'm gonna go ahead and write down the things I am supposed to do here so that way I have something holding me accountable. Sort of. It makes sense in my brain.

Push-Ups/Planks/Chair Dips                Squat Challenge                       Crunch Challenge
1.        5/15s/5                                                   50                                                    rest
2.        8/20s/5                                                   55                                                     20
3.        5/15s/8                                                   60                                                     25
4.        10/30s/8                                                 rest                                                   30
5.        rest                                                         70                                                    rest
6.        10/30s/8                                                 75                                                     40
7.        8/45s/5                                                   80                                                     45
8.        15/30s/8                                                 rest                                                   50
9.        15/45s/10                                               100                                                  rest
10.      rest                                                         105                                                   60
11.      12/1m/10                                               110                                                    65
12.      8/30s/10                                                 rest                                                    70
13.     15/45s/8                                                  130                                                  rest
14.     15/30s/15                                                135                                                   80
15.     rest                                                          140                                                   90
16.      5/25s/5                                                   rest                                                   95
17.      8/30s/5                                                   150                                                  rest
18.      8/30s/8                                                   155                                                  100
19.     15/45s/10                                                160                                                  105
20.     rest                                                          rest                                                   110
21.     5/45s/5                                                   180                                                   rest
22.     10/25s/8                                                 185                                                   115
23.     10/30s/5                                                 190                                                   120
24.     15/1m/10                                               rest                                                    125
25.     rest                                                        220                                                     rest
26.    8/30s/8                                                   225                                                    130
27.    15/45s/12                                               230                                                    135
28.    15/45s/8                                                 rest                                                     140
29.    10/30s/8                                                 240                                                     rest
30.    20/90s/15                                               250                                                    150

RUNNING SCHEDULE
              Friday       Saturday   Sunday       Monday    Tuesday     Wednesday   Thursday
Week 1 5w/2r/5w   rest              5w/2r/5w     rest             5w/3r/5w    rest                  rest

Week 2 5w/3r/5w    rest             5w/4r/5w     rest             5w/5r/5w     rest                 rest

Week 3 5w/6r/5w   rest              4r/5w/4r/5w rest             5w/7r/5w     rest                 rest

Week 4 5w/7r/5w    rest             5w/8r/5w      rest             5w/9r/5w     rest                rest

Week 5 5w/9r/5w    rest             6r/5w/6r/5w  rest             5w/10r/5w   rest               5w/11r/5w

Week 6 5w/11r/5w  rest             13r/5w           rest            15w/5r         rest                rest

Week 7 15r/5w         rest             8r/5w/8r/5w  rest            16r/5w         rest               17r/5w

Week 8 17r/5w         rest             18r/5w          rest             20r/5w        rest               rest

Week 9 20r               rest             12r/5w/12r   rest              24r              rest               25 r

Hold me to it! I guess I'll update every week about this. Just so I have more of a reason to actually do it.

Til next time!
Alice, like Wonderland